❤　亜鉛不足は円形脱毛症や抜け毛の原因にもなります。

日頃から亜鉛不足に注意して円形脱毛症や抜け毛を防止しましょう。

亜鉛不足対策で身近にできることで円形脱毛症や抜け毛を予防してみてはどうでしょうか？

❤　亜鉛の欠乏は意外と身近？

亜鉛の摂取がきちんとできていますか？

意外と見落としがちですが亜鉛が不足すると脱毛などの原因になるのです。

❤　亜鉛不足は円形脱毛症の原因のひとつ

本人には原因不明の円形脱毛症でも実は意外な栄養素の不足がもたらしてい
ることがあるのです。

そのひとつが亜鉛不足による円形脱毛症です。

亜鉛が不足すると、味覚障害や難聴など異常がでます。

また、
亜鉛が足りないことによって口内炎や抜け毛が起こりやすくなるのです。

規則正しい生活とバランスよい食事をしていれば問題ないのですが、 偏った
食生活の人は要注意と言えます。

特にファーストフードやインスタント食品中心の食生活の人は、 亜鉛不足に起因する円形脱毛症などが発生しやすくなります。

❤　亜鉛不足の一般的な症状

唇が乾燥しやすい。
性欲をあまり感じない。
ストレスがあるわけでもないのに円形脱毛症の症状が出ている。
食事の味付けが濃くなった。

例えば、
唇の乾燥は、身近によくあることです。

リップクリームをいつも手放せない人はその原因が亜鉛の不足と気づくのはなかなか 容易ではないかもしれません。

また、
ストレスや疲れなどで、 性欲を感じなくなったと思い込んでいる若い人も多いかもしれません。

円形脱毛症などの症状が出て、初めて色々調べて事実を知る人も多いのではないでしょうか。

❤　若ハゲ防止の食事とは

亜鉛は、
日常の食事で摂取が難しい栄養素ではありません。

ごく身近な食材から摂れますので、髪の毛の健康のために努めて摂取したいものです。

例えば、
総合的に含まれる魚介類、緑黄色野菜、海草など自然の食材から十分摂取が可能です。

また、
卵やナッツ、牡蠣などに多く含まれていますし、 その他、生姜やヨーグルトなどにも、
亜鉛は多く含まれています。

昔から、
髪の毛にいい食材と言えば「海草」が思い浮かぶはずです。

特にワカメや昆布などは、
若ハゲ予防には栄養素の摂取と言う観点から見れば有効といえます。

❤　髪の毛と頭皮と亜鉛の関係

亜鉛が足りていないと皮膚炎や免疫機能の減弱、発育障害、 負傷箇所の治癒の遅れ
などの様々な症状が出る場合があるようです。

髪と皮膚は同じたんぱく質を主成分としています。

つまり頭皮を健康に保つことが健康な髪が生える必要条件なのです。

亜鉛が不足することによって髪を作り出す力が弱っている場合に、 抜け毛の増加や
円形脱毛症などが起こる可能性が高いのです。

❤　サプリメントで亜鉛不足を補う

どうしても不足しがちな人はサプリメントで亜鉛不足を補うこともひとつの手です。

亜鉛サプリメントは色々なところで販売されています。

ただし、
亜鉛は用法、用量を守らないと中毒になる危険性もありますので必ず注意書きや
説明を熟読して正しい摂取が必要です。

❤　思春期にやりすぎるアレも髪に良くないのです

亜鉛は性的な能力を高めるミネラルともいい、精子の減少も引き起こします。

逆に、
男性の場合は必要以上に精子を使いすぎると、 精子を作るために体内の亜鉛が
優先的に使われてしまいます。

そのために、亜鉛不足が原因の円形脱毛症や抜け毛が起こりやすく事ともいわれています。

❤　亜鉛不足の抜け毛や円形脱毛症予防に身近でできること

日頃の食事と生活習慣の改善
必要以上に精子を使わない
サプリメントなどで亜鉛不足を補う

まずはこういったことからはじめてみる事が育毛対策としては王道でしょう。

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キューティクルは髪の表皮にあたる組織で、魚のウロコのようなカタチをし
ています。

髪が柔軟に曲がるのはこの形状のためです。

キューティクルが密で、ととのっている状態の毛髪が健康な姿なのです。

なお、
キューティクルは、健康毛でもひとりひとり違うため、指紋と同様に１本の髪から誰のものであるかを判定できます。

また、
キューティクルには髪の水分を保持する役目があります。

キューティクルが壊れると髪は水分を保持できなくなって光沢と柔軟性を失います。

一旦壊れたキューティクルは再生できません。


❤　キューティクルは再生する？

もしかして、カラーリングや縮毛をブリーチと一緒にしてませんか？

その結果、
掻きあげた時や指をすき入れた時に、引っかかったり枝毛が出て
たり、毛先のパサツキが酷かったりしてないですか？

パーマや染毛などの乱用でこのキューティクルが剥がれてくると、髪のパサ
ツキや枝毛も増えて、纏まりもなくなってきます。

また、
触った時もザラついた感じがして、絡まりやすくなってしまうんです。

そうなってしまうと、
こんな髪型にしてみたいとか思っても、思うようにスタイリング出来なくなってしまいます。

うろこ状構造で水分や栄養を髪の内部に留める事で天使の輪を形成すること
が出来るキューティクルですが、剥がれてしまったキューティクルは結論から言うと、再生は出来ないのです。

ですが、
キューティクルの傷を広げないようにすることは可能です。

そして、
新しく生えてきた新生部の髪にはしっかりとキューティクルがついています。

いかに傷んだ部分を現状維持させて、新生部のキューティクルを痛めない様
に伸ばすかが大切になってきます。


キューティクルが痛む時

キューティクルが最も痛んでしまうのは、濡れた状態の時のタオルなどの強
い摩擦なんです。

こんなことで？
と誰もが思いますよね？
それにきっと誰もがやっていることです。

キューティクルは濡れるとうろこ状の重なりが開いて一番脆い状態になりま
す。

キューティクルが開いた状態での働き栄養分や、水分を吸収するシャンプーの後、トリートメントをたっぷりつけて濡れタオルなどで包んで時間を置くとしっとり感が増量します。

殆どの人はそんなことしませんよね？

試してみてください。

そして、
髪を洗った後は開いたキューティクルが摩擦でささくれ立った様にボロボロになりやすいので、予防には、まずしっかりと乾かすことが重要です！！

一度壊れてしまったキューティクルの再生は出来ないので、なるべく痛ませ
ないように予防することが大切なんです。

例えば、

日光に当たり過ぎた後は、しっかりトリートメントをする
ドライヤーを一部分に至近距離で当てない(タオルドライをしっかりする）
ハードスプレーの乱用をしない

など、
ちょっと気をつけるだけで日常生活でかかる髪のストレスを緩和する
ことが出来るんですよ。

ただし、
アイロンを使用してる方は保留ですかね。

バッサバッサで静電気がすぐに立ってしまいます。

そうなるともう切るしかなくなってしまうので、キューティクルがボロボロ
になる前にケアをして、痛まないように気をつけましょう！

今は、
洗い流さないで栄養成分を取り込めるトリートメントなどもあるので、
それだと適量を痛んだ部分に揉みこむだけでとっても簡単です♪

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